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口臭予防は大人のエチケット

日本人は臭いにすごく敏感といわれています。 なので、臭いで相手の第一印象を決めてしまうことがあることも・・・。

にんにく料理やアルコール、たばこなど、においのキツイものを食べたり飲んだりした時は、ブレスケアやキシリトールガム・タブレットなどで口臭予防すると 相手の方にも不快な思いをさせないですみますね。

でも、ガムやタブレットなどは即効性の消臭効果はありますが、慢性的に口臭がする場合は、正しい治療や方法が必要になってきます。

治療となると、一番は 歯科で歯石と歯垢を落としてもらう のもいいですよ。

歯石と歯垢を落として口臭予防

歯石と歯垢 は、歯周病の原因です。 歯周病は口臭の原因につながるともいわれています。

毎日しっかり歯をみがいていても、歯石と歯垢はなかなか落とすことはできません。 でも、歯医者で歯石をとってもらうと歯垢もたまらなくなります。

半年に一回とか定期的に歯医者に行く事は、虫歯や歯周病予防だけでなく、口臭の予防にもつながります。

歯科にいかなくても、自宅で歯垢をおとす商品もあるようです。

歯みがきのタイミング

夜の歯みがきは寝る前が一般的だと思います。 では、朝の歯みがきは朝食の前と後のどちらがいいと思いますか?

一般的に、朝食を食べてから歯磨きをしているとおもいます。 実は、一日の中で朝起きたときが一番口臭がきつくなるのです。

まず、朝起きたら、コップ一杯の水で口をゆすぎ、朝食を食べる前に歯磨きをします。 そして、朝食後は、何もつけずに軽く歯磨きをするだけで十分です。 口の中に残った食べかすはしっかり洗い落とせますから。

夜の歯磨きは、寝ている間の菌の繁殖を防ぐためにも、時間をかけて丁寧に磨きましょう。

ストレス

ストレス も口臭の原因の一つと言われています。

ストレスを抱えているときや体調不良のときなどは、唾液の量は減少してしまいます。 唾液が減ると口の中が乾燥して口臭の原因とつながります。

口の中を乾燥させないことが大事ですね。 乾燥を防ぐ方法として、舌を上下左右に動かしたり、頬骨のした辺りをマッサージしたり、キシリトールのガムを噛むこともいいようです。

これも、一時的な解決法なので、やはり、ストレス解消法を自分なり見つけて 自己管理をしっかりする ことが一番の口臭予防ではないでしょうか。

口臭対策まとめ

口臭予防には、口の中を清潔に保つことと、ストレスをためないことが大事ですね。

いくら、外見をきれいに見せていても、口臭がきついと印象がよくないですよね。

口臭予防の対策をして、内も外も美しい大人 でいたいですね。

歯

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